Bài tập phản xạ trong bóng rổ

vào
Trong quá trình tập bóng rổ, những bài tập phát triển kỹ năng chơi bóng liên quan đến yếu tố tư duy, phản xạ hoặc tính tuân thủ đều do Huấn Luyện Viên sẽ truyển đạt trong quá trình tập luyện. Với mỗi yếu tố sẽ giúp cho Vận Động Viên hoàn chỉnh hơn trong việc chơi bóng, đặc biệt là những trận đấu có tính chất quyết định.

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tham khảo các bài tập về phản xạ trong bóng rổ.

1. Bài tập phản xạ bằng bóng Tennis.
Để tập bài tập này, khá là đơn giản, bạn cần chuẩn bị:
- 2 quả bóng tennis ( Có thể thay thế bằng bóng bàn, hoặc thậm chí là bạn vò giấy lại thành hình tròn để thay thế cho bóng tennis )
- 1 người tập cùng bạn.

Bài tập bắt đầu như sau:
- Một người sẽ cầm 2 tay 2 quả bóng tennis, lật úp bàn tay hướng xuống mặt đất.
- Người tâp luyện sẽ đứng song song với cầm bóng. Lòng bàn tay đặt lên mu bàn tay của người cầm bóng.
- Người cầm bóng sẽ thả ngẫu nhiên 1 trong 2 quả bóng. Nhiệm vụ của người tập luyện là không để bóng rơi xuống đất. Sau khi chụp được bóng, trả lại cho người cầm bóng và tiếp tục đặt bàn tay lên mu bàn tay người cầm bóng.
Mời các bạn xem clip tham khảo.



2. Bài tập phản xạ trong lúc nhồi bóng.
Bài tập được huấn luyện viên Lương Minh Trung của đội tuyển U16 bóng rổ Hậu Giang hướng dẫn VĐV của mình trong quá trình tập luyện. Đối với người quan tâm đến bóng rổ trẻ Quốc Gia, chắc ít ai là không biết đến đội Hậu Giang, một trong những Ứng cử viên cho cúp vô địch giải trẻ. Điểm ấn tượng của đội bóng này là kĩ năng và lối chơi bóng đầy tự tin của các VĐV mặc dù chỉ mới 14, 15 tuổi. Cùng tham khảo bài tập phản xạ trong khi nhồi bóng của đội bóng này nhé.



Nhận xét

Đăng nhận xét